En quoi le coaching se différencie-t-il de la thérapie ?
Le coaching et la thérapie sont deux formes d'accompagnement qui ont en commun de soutenir la personne dans son développement. Cependant, ils n'interviennent pas au même endroit, pas avec les mêmes objectifs, et pas avec les mêmes outils.
L'un n'est pas meilleur que l'autre : ils répondent simplement à des besoins différents.
Objectifs et finalités
Thérapie
La thérapie vise à comprendre et apaiser des souffrances psychiques. Elle peut explorer le passé, les blessures, les traumas, les schémas qui se répètent, les angoisses ou les blocages profonds.
L'objectif principal est souvent :
- la guérison émotionnelle,
- la diminution de la souffrance,
- le rétablissement du bien-être psychique.
Coaching
Le coaching s'adresse à des personnes qui vont globalement bien, mais qui vivent :
- une insatisfaction,
- une perte d'équilibre,
- une difficulté ponctuelle,
- un besoin de clarté ou de changement.
L'objectif est de mettre en mouvement : clarifier, ajuster, choisir, décider, aligner.
La thérapie soigne.
Le coaching accompagne l'évolution.
Cadre et posture
Thérapeute
Le thérapeute adopte une posture d'analyse et de compréhension
profonde.
Il explore l'histoire personnelle, les traces émotionnelles et l'inconscient.
Son cadre est souvent plus long, progressif et introspectif.
Coach
Le coach adopte une posture active, structurante et orientée
solutions.
Il ne cherche pas "pourquoi ça va mal", mais comment avancer.
Le cadre est délimité dans le temps, avec un objectif clair dès le
départ.
En coaching, on est tourné vers l'action, la mise en pratique et le concret.
Méthodes et outils employés
Thérapie
Selon l'approche (analytique, systémique, cognitivo-comportementale, humaniste…), la thérapie peut travailler :
- l'histoire personnelle ;
- la relation d'attachement ;
- les traumas ;
- les mécanismes inconscients ;
- les schémas affectifs.
Coaching
Le coaching utilise des outils concrets et opérationnels, adaptés
au présent et au futur.
Par exemple :
- PNL : compréhension des modes de pensée et transformation de schémas internes ;
- intelligence émotionnelle : identifier, accueillir, réguler les émotions ;
- grilles d'analyse : valeurs, besoins, drivers,, roue de la vie, styles relationnels, moteurs internes, ... ;
- clarification d'objectifs et stratégies d'action ;
- ancrages corporels et respiratoires pour apaiser et recentrer.
L'objectif est de rendre la personne autonome, en lui donnant des outils réutilisables au quotidien.
Contexte d'intervention
Quand consulter un thérapeute ? Quand faire appel à un coach ?
difficultés émotionnelles intenses besoin de clarté et de sens
anxiété envahissante volonté d'aligner vie personnelle et professionnelle
trauma, blessures anciennes transition, choix, réorientation
troubles psychologiques installés hypersensibilité non comprise, charge mentale
besoin d'un espace de reconstruction besoin d'un espace de mise en mouvement
Deux approches complémentaires
Coaching et thérapie peuvent se compléter.
Certaines personnes commencent une thérapie puis passent au coaching quand
elles vont mieux.
D'autres suivent un coaching, puis décident d'explorer plus en profondeur
certains vécus en thérapie.
Thérapie Coaching
Comprendre, apaiser, réparer Clarifier, ajuster, avancer
Explore le passé Oriente vers le futur
Guérit Met en action
Approche introspective Approche structurante et active
Cadre clinique Cadre d'accompagnement