Être trop exigeant avec soi-même ; quand l'excellence devient un piège

Dans une société où la performance est souvent glorifiée, beaucoup de personnes, notamment les hypersensibles ou les personnes à haut potentiel émotionnel, développent une exigence exacerbée envers elles-mêmes. Vouloir bien faire est sain. Mais lorsque cette exigence devient excessive, elle peut devenir un poids lourd à porter au quotidien.

🤷‍♀️ Qu'est-ce que l'auto-exigence excessive ?

L'auto-exigence excessive, c'est cette tendance à se fixer des objectifs très élevés (souvent irréalistes), à ne jamais se satisfaire de ses réussites, et à être extrêmement dur envers soi-même en cas d'échec ou d'imperfection.

🗨 D'où vient cette exigence ?

Elle trouve souvent ses racines dans :

• l'enfance (besoin de reconnaissance, peur de décevoir),

• un perfectionnisme latent,

• une faible estime de soi camouflée derrière un besoin de prouver sa valeur. 

🙄 Quelles sont les conséquences ?

 À long terme, cette exigence peut provoquer :

• un épuisement mental et émotionnel,

• un sentiment chronique d'insatisfaction, 

• la peur de l'échec ou de l'erreur,

• une tendance à la procrastination (par peur de mal faire),

• des relations tendues, notamment à cause de la pression transférée sur les autres. 

💪 Comment en sortir ?

• apprendre à reconnaître ses limites (et à les respecter),

• célébrer les petites victoires,

• remplacer le discours intérieur critique par plus de bienveillance,

• accepter l'imperfection comme humaine,

• se faire accompagner par un coach peut aussi aider à relâcher cette pression, à redéfinir ses objectifs et à travailler sur l'estime de soi en profondeur.

🌱 Conclusion

Être exigeant peut vous pousser à vous dépasser, mais peut, à l'inverse, vous freiner, vous épuiser, voire vous empêcher de vivre pleinement. Il est peut-être temps d'apprendre à vous traiter comme vous traiteriez un ami : avec douceur, patience et encouragement 🩵