Les croyances limitantes, qu'est-ce que c'est ?

🌱 Les croyances limitantes, qu'est-ce que c'est ?

Il s'agit de pensées ancrées en nous, souvent inconscientes, qui nous freinent dans notre vie personnelle ou professionnelle.
Elles agissent comme des filtres à travers lesquels on perçoit la réalité.

👉 Exemples :

• « Je ne suis pas assez intelligent(e) »
• « Je dois tout faire parfaitement sinon je ne vaux rien »
• « Me montrer vulnérable signifie que je suis faible »
• « Mes capacités sont trop limitées pour réussir »

Elles se construisent dans l'enfance, à partir de nos expériences, de l'éducation reçue, de la culture, et se renforcent au fil du temps, jusqu'à devenir des automatismes.

🔍 Comment les repérer ?

Voici quelques signes révélateurs :

1. Des phrases intérieures qui reviennent souvent :
   « Je ne peux pas », « Ce n'est pas pour moi », « Ce n'est pas possible », « Je ne mérite pas… »
2. Des blocages récurrents dans certains domaines :
   amour, travail, argent, confiance, etc.
3. Une sensation d'auto-sabotage : tu veux avancer… mais quelque chose en toi t'en empêche.
4. Des réactions disproportionnées à certaines situations : elles peuvent révéler une blessure ou une croyance bien enracinée.
5. Une peur du jugement ou de l'échec qui te pousse à ne pas tenter certaines choses.

🌸 Bonne nouvelle : on peut transformer ces croyances !

1. Prise de conscience

Note ce que tu te dis souvent dans ta tête quand tu n'oses pas faire quelque chose.
Demande-toi : Est-ce que c'est objectivement vrai ? Toujours ? Pour tout le monde ?

2. Écriture intuitive / journal de pensées

Écris ce que tu ressens dans les situations bloquantes. Des phrases-types apparaîtront vite.

3. Visualisation inversée

Imagine que la croyance est fausse. Que changerait-il dans ta vie si tu pensais l'inverse ?

4. Affirmations positives

Remplace la croyance limitante par une phrase positive, crédible et encourageante :
🔁 « Je suis nul(le) » → « J'apprends chaque jour, et je progresse »

5. La technique du "Et si…"

« Et si j'étais capable ? Et si ça se passait bien ? »
Cela ouvre la porte à d'autres possibles.

🤝 Pourquoi se faire accompagner en coaching ?

Un accompagnement permet :

     ✨ De mettre en lumière ce qui est inconscient

Tu ne vois pas toujours tes propres croyances. Le coach pose les bonnes questions.

     ✨ De prendre du recul et voir autrement

Une autre lecture des situations permet d'ouvrir le champ des possibles.

     ✨ De gagner en clarté et en puissance

En libérant certaines croyances, tu retrouves de l'élan et tu oses passer à l'action.

     ✨ D'avoir des outils concrets et personnalisés

Le coach adapte les méthodes à ton fonctionnement.

     ✨ De sortir du schéma répétitif

Ce que tu fais seul.e peut vite tourner en boucle. Ensemble, on dénoue les vrais nœuds, avec douceur, bienveillance et surtout non-jugement.

💫 En résumé

Les croyances limitantes sont comme des lunettes déformantes :
On finit par croire qu'elles montrent la réalité, alors qu'elles ne montrent que notre réalité intérieure.

💛 En prendre conscience, c'est déjà un grand pas.
Mais les transformer en croyances soutenantes, c'est ce qui te permet de vivre une vie plus libre, plus alignée, plus joyeuse.