Les croyances limitantes, qu'est-ce que c'est ?
🌱 Les croyances limitantes, qu'est-ce que c'est ?
Il s'agit de pensées ancrées en nous,
souvent inconscientes, qui nous freinent dans notre vie personnelle ou
professionnelle.
Elles agissent comme des filtres à travers lesquels on perçoit la réalité.
👉 Exemples :
- « Je ne suis pas assez intelligent(e) »
- « Je dois tout faire parfaitement sinon je ne vaux rien »
- « Me montrer vulnérable signifie que je suis faible »
- « Mes capacités sont trop limitées pour réussir »
Elles se construisent dans l'enfance, à partir de nos expériences, de l'éducation reçue, de la culture, et se renforcent au fil du temps, jusqu'à devenir des automatismes.
🔍 Comment les repérer ?
Voici quelques signes révélateurs :
- Des
phrases intérieures qui reviennent souvent :
« Je ne peux pas », « Ce n'est pas pour moi », « Ce n'est pas possible », « Je ne mérite pas… » - Des
blocages récurrents dans certains domaines :
amour, travail, argent, confiance, etc. - Une sensation d'auto-sabotage : tu veux avancer… mais quelque chose en toi t'en empêche.
- Des réactions disproportionnées à certaines situations : elles peuvent révéler une blessure ou une croyance bien enracinée.
- Une peur du jugement ou de l'échec qui te pousse à ne pas tenter certaines choses.
🌸 Bonne nouvelle : on peut transformer ces croyances !
1. Prise de conscience
Note ce que tu te dis souvent dans ta tête quand tu n'oses
pas faire quelque chose.
Demande-toi : Est-ce que c'est objectivement vrai ? Toujours ? Pour tout le
monde ?
2. Écriture intuitive / journal de pensées
Écris ce que tu ressens dans les situations bloquantes. Des phrases-types apparaîtront vite.
3. Visualisation inversée
Imagine que la croyance est fausse. Que changerait-il dans ta vie si tu pensais l'inverse ?
4. Affirmations positives
Remplace la croyance limitante par une phrase positive,
crédible et encourageante :
🔁
« Je suis nul(le) » → « J'apprends chaque jour, et je progresse »
5. La technique du "Et si…"
« Et si j'étais capable ? Et si ça se passait bien ? »
Cela ouvre la porte à d'autres possibles.
🤝 Pourquoi se faire accompagner en coaching ?
Un accompagnement permet :
✨ De mettre en lumière ce qui est inconscient
Tu ne vois pas toujours tes propres croyances. Le coach pose les bonnes questions.
✨ De prendre du recul et voir autrement
Une autre lecture des situations permet d'ouvrir le champ des possibles.
✨ De gagner en clarté et en puissance
En libérant certaines croyances, tu retrouves de l'élan et tu oses passer à l'action.
✨ D'avoir des outils concrets et personnalisés
Le coach adapte les méthodes à ton fonctionnement.
✨ De sortir du schéma répétitif
Ce que tu fais seul.e peut vite tourner en boucle. Ensemble, on dénoue les vrais nœuds, avec douceur, bienveillance et surtout non-jugement.
💫 En résumé
Les croyances limitantes sont comme des lunettes déformantes
:
On finit par croire qu'elles montrent la réalité, alors qu'elles ne montrent
que notre réalité intérieure.
💛 En prendre conscience,
c'est déjà un grand pas.
Mais les transformer en croyances soutenantes, c'est ce qui te permet de
vivre une vie plus libre, plus alignée, plus joyeuse.