Outils pour mieux se connaître

Cette page rassemble différents outils simples et accessibles pour mieux vous connaître, et s'étoffera au fil du temps :-)
Chaque questionnaire vous permet d'explorer un aspect de votre fonctionnement : émotions, style parental, réactions automatiques…
Ces tests ne sont pas à visée thérapeutique ni médicale, et n'ont pas pour but de vous catégoriser. L'idée est de prendre un temps pour vous, en vue de vous offrir quelques points de repère pour avancer avec plus de clarté et de sérénité.

Votre style parental

Chaque parent possède une manière naturelle d'accompagner son enfant : une façon de réagir, de guider, d'encourager ou de poser un cadre.

Votre lettre dominante (A, B, C ou D) correspond à un style parental dominant.
Il ne s'agit ni d'une étiquette, ni d'un jugement : chaque style comporte des forces précieuses et des points d'attention utiles à connaître.

Retrouvez ci-dessous l'interprétation complète de votre résultat.

A — Le style Soutenant

Empathie • Présence • Lien

Vous privilégiez la relation, l'écoute et l'accompagnement émotionnel. Votre priorité est que votre enfant se sente compris, sécurisé et protégé. Vous êtes attentif·ve à ses besoins et vous créez une base affective solide.

Vos forces

• une grande capacité d'écoute

• une sensibilité fine à ses émotions

• un lien chaleureux et rassurant

• une communication ouverte et bienveillante

Points d'attention

• poser des limites sans culpabilité

• éviter la suradaptation ou l'hyper-disponibilité

• vous préserver pour éviter l'épuisement affectif

Ce qui peut vous aider

• définir quelques règles simples et constantes

• vous autoriser à ne pas tout porter seul·e

• encourager son autonomie même dans les moments difficiles

B — Le style Structurant

Cadre • Stabilité • Repères

Vous offrez un environnement stable, prévisible et sécurisé. Vous aimez donner des règles claires, des repères, et accompagner votre enfant dans l'apprentissage des comportements qui le guideront dans la vie.

Vos forces

• constance et stabilité

• clarté des limites et des attentes

• sens des responsabilités

• cadre rassurant pour l'enfant

Points d'attention

• accueillir l'émotion avant de recadrer

• éviter une rigidité excessive dans les moments sensibles

• ajuster le discours à l'âge et au tempérament de votre enfant

Ce qui peut vous aider

• introduire des moments de co-construction

• utiliser des phrases qui valident d'abord son ressenti

• flexibiliser le cadre lorsque la relation le nécessite

C — Le style Distant

Calme • Recul • Autonomie

Vous avez tendance à prendre du recul dans les situations tendues ou émotionnelles. Vous laissez un espace à votre enfant pour explorer, essayer, tester, et gérer certaines situations seul.

Vos forces

• calme et stabilité

• absence d'intrusion

• développement naturel de l'autonomie

• gestion apaisée des tensions

Points d'attention

• offrir plus de présence émotionnelle lorsque c'est nécessaire

• poser quelques repères clairs pour sécuriser

• éviter que la distance ne soit perçue comme un désengagement

Ce qui peut vous aider

• instaurer de petits rituels de lien

• nommer vos intentions ("je te laisse de la place, mais je suis là")

• équilibrer distance et contact

D — Le style Variable

Adaptabilité • Souplesse • Réactivité

Votre style change selon les situations, votre énergie ou votre état émotionnel. Vous pouvez être très présent·e et doux·ce certains jours, puis plus directif·ve ou plus en retrait d'autres jours. Cela montre une belle capacité à vous ajuster.

Vos forces

• flexibilité

• adaptation rapide au contexte

• sens du moment présent

• créativité dans les réponses parentales

Points d'attention

• manque de prévisibilité pour l'enfant

• difficulté à maintenir une ligne cohérente

• incohérence ressentie dans les périodes de stress ou de fatigue

Ce qui peut vous aider

• définir 2 ou 3 repères stables

• identifier les déclencheurs de vos variations d'humeur

• utiliser une phrase "pilote" pour rester aligné·e

Profil mixte (égalité entre plusieurs lettres)

Souplesse • Adaptation • Influence de plusieurs styles

Être un parent mixte est extrêmement courant.
Cela signifie que vous utilisez plusieurs styles en parallèle, selon la situation, l'énergie ou l'âge de votre enfant.

Vos atouts

• flexibilité et adaptation

• capacité à choisir la meilleure approche selon le contexte

• richesse relationnelle

Points d'attention

• réfléchir à ce qui vous correspond le mieux intérieurement

• identifier ce qui vient du stress ou de la fatigue

• installer quelques repères constants pour sécuriser l'enfant

Et maintenant ?

Comprendre votre style parental est une première étape pour :

• mieux vous connaître,
• gagner en cohérence,
• comprendre vos réactions automatiques,
• renforcer un climat familial plus serein.

Votre profil émotionnel

Cet outil s'inscrit dans l'approche de Yuna Coaching, spécialisée dans l'accompagnement des personnes hypersensibles - ou non - et du bien-être émotionnel à Nivelles.

Où en êtes-vous avec vos émotions ?

Prendre conscience de sa manière de ressentir, d'exprimer et de réguler ses émotions est une étape essentielle pour développer son intelligence émotionnelle.

Ce questionnaire a pour objectif de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel au quotidien, à repérer vos forces et vos zones de progression.

Il ne s'agit pas d'un test psychologique ni médical, mais d'un outil de réflexion personnelle, conçu pour encourager une meilleure connaissance de soi et une relation plus apaisée à vos émotions.

Les résultats vous permettront de situer votre profil émotionnel parmi plusieurs tendances.

Ces profils ne sont pas des cases mais des repères. L'important n'est pas le score, mais ce que vous en faites pour mieux vous comprendre et avancer en conscience.

Les résultats de ce questionnaire vous donnent une première lecture de votre "maturité" émotionnelle.

Ils n'ont pas vocation à vous enfermer dans une catégorie, mais à vous offrir un point de départ pour explorer plus en profondeur votre rapport aux émotions.

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